อาทิตย์ที่ 12 ตุลาคม 2551 ทริปหนีความเครียดเมืองกรุงมุ่งสู่บางไทร

[O'Pern]

O'Pern ชวนปั่นจักรยานครับ คราวนี้ไปไกลหน่อยนะ ทดสอบกำลังร่างกายและกำลังใจตัวเองได้เป็นอย่างดี ไปกับกลุ่ม TCC ครับ ผมเคยไปกับเขาหลายครั้งแล้ว ส่วนมากจะเป็นผู้ใหญ่ที่ใจดีมากๆ มือใหม่ก็มีไปแจมเยอะครับ

แต่ทริปไกลขนาดนี้ตัวเองและรถต้องพร้อมก่อนนะครับ จะได้ไม่เป็นภาระแก่ใคร ตรวจเช็คสภาพรถ และฟิตร่างกายกันได้แล้วครับพี่น้อง  :)


อาทิตย์ที่ 12 ตุลาคม 2551
ทริปหนีความเครียดเมืองกรุงมุ่งสู่บางไทร..

เมืองกรุงยุ่งนัก ชมรมฯ ขอเชิญชวนทุกท่านปั่นจักรยานคลายความเครียดมุ่งสู่อำเภอบางไทร จังหวัดพระนครศรีอยุธยา ด้วยเส้นทางคลาสสิก และระยะทางสำหรับคลายความเครียด..
นอกจากการปั่นคลายเครียดแล้วยังได้เที่ยวชมความงามของศิลปวัฒนธรรมไทยในแต่ละท้องถิ่น ชื่นชมและดื่มด่ำกับทัศนียภาพอันร่มรื่น งดงามเหมาะสำหรับการพักผ่อนหย่อนใจ ณ ศูนย์ศิลปาชีพบางไทร

06:30 น. พบกันที่สวนวชิรเบญจทัศ (สวนรถไฟ) รับประทานอาหารเช้าให้เรียบร้อย
07:00 น. ล้อหมุน มุ่งสู่ศูนย์ศิลปาชีพบางไทร
11:30 น. แวะกระจายรายได้สู่ท้องถิ่น รับประทานอาหารกลางวัน พักผ่อนเที่ยวชมความงามของศูนย์ฯ ตามอัธยาศัย
13:00 น. ปั่นกลับกรุงเทพฯ
17:30 น. ถึงสวนรถไฟ

รายละเอียดทริป

 ระยะทางไป- กลับ ประมาณ 160 กม. อาจมากหรือน้อยกว่าได้ สะสมระยะทาง
 มือใหม่สนใจทดสอบความอึด หมั่นซ้อมก่อนนะคะ หรือขากลับจะหาตัวช่วยกลับเอง กรุณาแจ้งผู้นำทริปทราบด้วย
 ทางเรียบลาดยางตลอด เสือภูเขายางเล็ก เสือหมอบ เสือพับ(สำหรับขาแรง)ไปได้หมด
 ไม่ต้องสมัคร มาตรงตามเวลานัดได้เลย
 เตรียมยางในอะไหล่ ชุดปะยางไปด้วย เผื่อไว้หัดซ่อมเอง หมวกกันกระแทก ครีมกันแดด สายล็อกจักรยาน ไฟหน้า ไฟท้าย
 กฎ กติกา มารยาทการร่วมทริป คือ ไม่ปั่นแซงผู้นำทริปเด็ดขาด เว้นแต่ผู้นำทริปจะอนุญาตให้ปั่นไปรอข้างหน้าได้

 นำทริปโดยน้าหมี อาสุวิทย์ และทีมงาน
 รายการข้างต้นอาจมีการเปลี่ยนแปลงได้ตามความเหมาะสม

Source - http://www.thaicycling.com/board/viewtopic.php?f=7&t=472


เจอกันที่สวนรถไฟครับ ผมคงเอารถ Full Size ไปท่าจะดีกว่านะ

[O'Pern]

เพิ่มเติมครับ

ระยะทางไกล แต่ปั่นไม่เร็ว ไปแบบเรื่อยๆ ความเร็วเฉลี่ยประมาณ 20 กม/ชม ถ้าเป็นพวกเสือหมอบ หรือ MTB ก็เรียกว่าสบายๆ แต่ถ้าเป็นรถล้อเล็กกว่า 26 นิ้ว ก็ควรมีระบบเกียร์เพื่อทดรอบขาที่เหมาะสมด้วยนะครับ รถแบบ Single Speed ไม่แนะนำครับ ยิ่งถ้าเป็นล้อ 16 Single Speed ยิ่งไปกันใหญ่เลย


เทคนิคของรถแรงน้อย

- อย่านำเป็นจ่าฝูง อย่าปิดรั้งท้ายกลุ่ม ให้เกาะกลุ่มกลางเอาไว้
- หากเจอลมเข้าด้านข้างก็แอบหนีไปซุกตรงกลางกลุ่ม ให้เพื่อนบังลมให้เรา
- แต่งชุดให้ลู่ลม อย่าใส่เสื้อผ้าพริ้วๆ
- ใช้ยางหน้าแคบ เติมลมยางเยอะๆ หน่อย
- ลดน้ำหนักรถให้มากสุดเท่าที่จะทำได้ ถ้าลดน้ำหนักตัวได้ด้วยก็แจ๋วไปเลย (แต่ถ้าผอมอยู่ก็ไม่ต้องนะครับ)
- จิบน้ำบ่อยๆ สัก 15-20 นาทีต่อครั้ง หรือบ่อยกว่านี้ได้ ถ้าร่างกายเรียกร้อง
- ฝึกหายใจเข้าออกลึกๆ
- รักษารอบขาที่หมุนให้คงที่ อย่าเร่งหรือลดกระทันหัน โดยไม่มีเหตุจำเป็น ยกเว้น เช่นต้องจอดรถ หรือต้องเร่งแซง
- สะกดจิตตัวเองว่าต้องปั่นไหว ต้องไปได้ สาวๆ เขายังไปกันไหวเลย อะไรทำนองนี้
- พกพาของขบเคี้ยวไปด้วย มันช่วยเพิ่มพลังได้ อย่าเอาแบบที่มันฝืดคอล่ะ เช่นพวกขนมโก๋ หรือพวกเลอะเทอะก็ไม่ต้องพกไป เช่น ข้ามหลาม กินเสร็จจะทิ้งกระบอกยังไงก็ไม่รู้
- ผลไม้ที่พวกนักปั่นชอบกินกันก็คือ กล้วย
- หากจะอมลูกอมก็ต้องระวังด้วย เผลอกลืนเข้าไปทั้งลูก ติดคอขณะปั่นนี้ไม่อยากนึกภาพเลย
- ถ้าหิวน้ำ และน้ำเราใกล้หมด หาเติมก็ไม่มี ให้เคี้ยวหมากฝรั่งแทน จะไม่ค่อยหิวน้ำ

[simpleway]

ว่าจะขี่พับ 20 นิ้ว 8 เกียร์ไปไหวไหมครับ คุณ opern

ขี่ไปทำงาน 10 โลมาหลายเดือน พอเหงื่อออก
แต่หยุดหน้าฝนมาสองเดือนแล้ว
อยากลอง 80 โลจัง ว่าจะรอดหรือเปล่า 

หลอกเพื่อน เสือภูเขา ขาอ่อน ไปอีก 2 คน เผื่อกลับรถไฟด้วยกัน

พบกันครับ  :)

[O'Pern]

ความเร็วเฉลี่ยที่เขาจะปั่นกันคือ 20 กม/ชม ครับ

รถพับล้อ 20 นิ้ว 8 เกียร์ผมว่าพอไหว แต่ผู้ขี่จะต้องแข็งแกร่งมากหน่อย เพราะท่านั่งปั่นมันต้านลมมากกว่ารถแบบ Full Size


อ้าว ไม่ปั่นกลับด้วยกันหรือครับ อย่าไปคิดว่ามันไกล อย่าไปคิดว่ามันคงต้องเหนี่อยมาก

ผมเองก็อยากลองทริปไกลๆ มานานแล้ว ตัวเองก็ไม่ได้ฟิตอะไรเลย มีแต่ใจล้วนๆ อย่างเดียวเอง แต่ผมว่าผมไหวนะ ถึงไม่เอารถพับไปไง เพราะจะบังคับให้ตัวเองต้องปั่นกลับบ้าน

แล้วพบกันครับ

อาจเอาคันนี้ไปครับ GT nonsus  ;D

[tstcbbep]

เตรียมยางในอะไหล่ ชุดปะยางไปด้วย เผื่อไว้หัดซ่อมเอง หมวกกันกระแทก ครีมกันแดด สายล็อกจักรยาน ไฟหน้า ไฟท้าย
 

อยากไป...แต่ไม่มีของที่พี่บอกซักกะอย่างเลย

[O'Pern]

ไม่มีอุปกรณ์ก็ไปได้ แต่พอเกิดเรื่องแล้วมันจะต้องมีคนอื่นมาช่วยเรา

ต่างจากการที่เราเตรียมตัวเอาอุปกรณ์ไปเอง พอเกิดเรื่องก็ดูแลตัวเองได้ อย่างเรื่องชุดปะยางนี้ควรมี พร้อมกับสูบลมแบบพกพา แต่อย่างอื่นไม่ต้องมีก็ไปได้สบายๆ ครับ

เหนือสุดยอดคือต้องมีกำลังใจ เพราะงานนี้ปั่นกันยาว ผมตอบรับทริปนี้โดยไม่ได้คิดมาก เพราะตัวเองอยากลองทริปยาวๆ มานานแล้ว และหลังจากทริปนี้จบ ผมจะปั่นคนเดียวจาก กทม ไป มวกเหล็ก สระบุรี 200 กม (ถ้าไปกลับรวม 400 กม) ขึ้นเขาสูง 500 เมตร ครับ (ทางเรียบตลอด)


หากอยากพบเพื่อนๆ แต่ไม่ออกทริป ก้ไปเจอกันที่สวนรถไฟได้เลยครับ เพราะมีหลายคนเขาแค่ไปส่งเฉยๆ

[tstcbbep]

พี่เปิ้นเตรียมไรไปมั่งครับ ชุดปั่นจักรยานนี่พี่เอาไปไหมครับ จักรยานผมยังไม่มีที่ใส่กระติกเลย แต่ผมอยากลองไปดู ยังไม่เคยไปออกทริปเลย สงสัยว่าพรุ่งนี้ต้องไปหาซื้อซะแล้ว

[O'Pern]

เอาของไปน้อยที่สุดครับ เพราะหนัก

ผมใส่ชุดจักรยาน แต่ชุดจักรยานของผม มันไม่เหมือนกับของคนอื่นเขาที่เห็นๆ กัน อยากรู้เป็นยังไง ไว้ไปชมที่สวนรถไฟ !!!

รีบไปหาซื้อกระติกและขากระติกด่วนครับ เพราะไม่มีน้ำ รับรอง ตายกลางทางแน่ๆ

ที่เหลือก็คือเงินครับ สำคัญมาก เอาไว้ซื้อข้าวกินกลางวัน และเผื่อปั่นไม่ไหว ก็ยังซื้อตั๋วขึ้นรถไฟกลับบ้าน มีคนกลับรถไฟเยอะครับ ไม่ต้องห่วง ลงสถานีดอนเมืองก็ได้ สามเสนก็ได้ หรือหัวลำโพง และต่อรถไฟฟ้าใต้ดินไปไหนต่อไหนก็ยังไหว

[tstcbbep]

พรุ่งนี้คงต้องไปซื้อล่ะครับ แหม...พี่เปิ้นมีทิ้งท้ายให้อยากไปดูด้วย สงสัยจะทีเด็ด

[tstcbbep]

ลืมถามเลยว่า พี่เปิ้นไปสวนรถไฟยังไงครับ ?

[simpleway]

งั้นลองดูสักตั้งครับ วันจันทร์ ลาป่วยล่วงหน้าไว้แล้ว (อิ อิ)

สาย lock ต้องเอาไปหรือเปล่าครับ มันหนัก

ปล ไปกับคันนี้ครับ เข้ามาทักกันได้ ไม่ต้องเกรงใจ

[O'Pern]

รถแดงๆ ยี่ห้อไม่คุ้น แบบนี้จำง่ายครับ ยังมิได้ขอบคุณสำหรับ CD Giant ที่ไรท์มาฝากผมเลย แม้จะหลายปีมาแล้ว แต่ผมยังจำได้ดี

สายล็อคนี้ควรมีครับ เพราะลองนึกภาพจอดทานอาหารกัน ต่างคนต่างกิน ต่างคนต่างจอด โอย ไม่อยากนึกภาพเลยว่าจะวุ่นขนาดไหน ใครไม่มีขาตั้งก็ลำบากมากแล้ว ยิ่งไม่มีสายล็อคนี้ยิ่งไม่อยากทิ้งรถไปไหนเลย ยิ่งคันแดงของคุณด้วยแล้ว มันจูงใจโจรได้ง่าย แถมพับได้อีกด้วย ฉกแล้วพับใส่ท้ายรถเก๋งสบายเลย อิอิ
- โอ๋ๆ แค่ขู่ให้ดูน่ากลัว แต่อยากให้เอาไปด้วยครับ เพราะตอนจอดก็ไม่ต้องพับ ใช้โซ่ล็อคคล้องซี่ลวดตัวโครงตัวถังก็ใช้ได้แล้ว
- สำคัญคืออย่าพับแล้วล็อคกับตัวมันเอง เพราะโดนหิ้วได้ง่ายมากๆ ต้องทำให้รถมันเกะกะเทอะทะเข้าไว้ จะได้เคลื่อนย้ายลำบาก


หากหมดแรงหมดกำลังใจเมื่อใดก็มาปั่นกับผมครับ ผมไม่ใช่ขาแรง ไม่เคยซ้อมหนักๆ อย่างเก่งก็ปั่นแถวบ้าน แต่ใจน่ะเต็มร้อย ร่างกายแข็งแรงดี สองวันมานี้เติมคาร์โบไฮเดรตไว้เยอะ ทั้งๆ ที่ปกติจะเลี่ยงเลยนะ เพราะมันทำให้อ้วนเหลือเกิน
- เมื่อเช้าทานผัดไทย+ผักสด กลางวันก๋วยเตี๋ยว+ถั่วงอก ผักบุ้งเยอะๆ เย็นทานข้าวโพดต้มสองฝัก นั่งพิพม์อยู่นี่ก็ทานข้าวโพดไปด้วยครับ

อย่าลืมพกถุงไปด้วยครับ ถุงพลาสติคเอาไว้ใส่มือถือตอนฝนตก กันดีไว้ดีกว่า ถุงพลาสติคธรรมดา หรือถุงซิบก็ได้ ถุงเบาๆ ไม่หนักอะไรนัก นี่ถ้าผมมีแร็คหลังจะเอากระเป๋าไปด้วย คงพกของได้อีกหลายอย่าง แต่นี้ไม่มี หาไม่ได้ ไม่เคยออกทริปไกล ไม่เคยมีแร็คอะไรกับเขาเลย


อ้อ ผมเปลี่ยนรถที่จะใช้จาก GT มาเป็น KHS ครับ มาเปลี่ยนใจเอาวันสุดท้ายนี่แหละ คัน GT นั้นเร็วแรงเบา แต่ KHS นั้นนุ่มสบายกว่า เป็นรถ Hard Tail สี Titanium อุปกรณ์เชยๆ ครับ รถปี 93 ผมหิ้วมาจาก USA สมัยนั้นในไทยยังไม่ค่อยมี MTB ขายเลย  :)
- หากอยากดูของโบราณ ของยุคบุกเบิก มาดูรถผมได้ครับ ระบบเบรกยังเป็นแบบ Cantiliver อยู่เลย เสียดายไม่มีภาพ เลยไม่ได้โพส

คืนนี้จะรีบนอนเร็วหน่อย ผมปั่นจากบ้านพระราม 2 ไปสวนรถไฟก็กว่า 30 โลแล้ว กะจะออกจากบ้านสัก 0600 ถึงสวนรถไฟสัก 0700  รีบหาอาหารทานอย่างรวดเร็ว และสแตนด์บายไว้

ชุดผมไม่ได้ประหลาดอะไรนักหรอก เว่อร์ไปอย่างนั้นเองให้ดูน่าตื่นเต้น ฮ่าๆ แต่ชุดผมน่าจะจำง่ายกว่าใคร เพราะเป็นสีดำล้วน แขนยาว ขายาว

คิดแล้วตื่นเต้นฉิบหายเลยครับ

[tstcbbep]

ตายแล้ว...ขาดสายล็อค หมวก ชุดแขนยาว+ขายาว ชุดปะยาง แบบนี้ยังพอไปได้ไหมครับพี่เปิ้น

[simpleway]

ถึงบ้านหรือยังครับ ไม่ได้ถามเบอร์ไว้
ไว้ ลงรูปให้ ไปล้างรถ และ นอนก่อนล่ะครับ

[O'Pern]

ขอบคุณครับพี่

โถ ยังอุตส่าห์มีพลังมาโพสภาพให้ผมอีกนะนี่

ผมถึงบ้านเกือบทุ่มครับ รวมปั่นไป 170 กม กลับมาหายซ่าส์เลย งอย ติ๋มไปเลย



ตอนนี้นะ มองจักรยานแล้วไม่มีความอยากปั่นเล้ยยยยยย