11 กพ 53
เช้านี้เอาจักรยานออกขี่ขำขำแถวบ้าน ใช้รถ KHS HT ไม่ได้เอาจริง ไม่ได้ขี่มาหลายวันผมรู้สึกสนุกนะ เสียดายมีเวลาช่วงเช้าเพียงแค่น้อยนิด เช้าๆ อากาศยังไม่ร้อนมาก ผมชอบขี่ตอนเช้ามากที่สุดครับ
หลายวันมานี้ร่างกายผมผิดปกติ ใบหน้ามีสิวขึ้นหลายเม็ด มีแผลร้อนในด้านในกระพุ้งแก้ม รู้สึกเบื่อหน่ายในชีวิต ขี้เกียจออกกำลังกาย
สงสัยจะเกิดจากความเครียด ทั้งๆ ผมเองไม่ค่อยจะเครียดอะไรนัก คิดดูแล้วคงจะเครียดเรื่องการเรียนของลูกน่ะครับ เลยมาปรับปรุงคุณภาพชีวิตใหม่ วันไหนผมรีบไปข้างนอกแต่เช้า มักจะไม่ได้ทานอาหารเช้าดีๆ อาหารเช้าแบบดีๆ ของผมไม่ได้แพงนะ หากอยู่บ้านผมจะทำผัดผักรวม และไข่เจียวใส่มะเขือเทศ ใช้น้ำมันมะกอกในการปรุงอาหาร แค่นี้แหละ ผมถือว่าดีมากแล้ว หากอยากกินข้าวด้วย ก็จะเป็นข้าวกล้อง นี่แหละครับ Whole Grain ของไทยแท้ๆ แบบดั้งเดิมเลย ดีกว่าของฝรั่งเขาเยอะครับ อย่างน้อยก็ถูกกว่าล่ะวะ
Whole Grain นี้ดีครับ ของฝรั่งเองเขาก็มีหลายแบบ จากเมล็ดพันธุ์หลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น Malt, Barley, Rye, Wheat อะไรทำนองนี้ และหากจะซื้อผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปก็ต้องดูข้างกล่องให้ละเอียดนะครับ ไอ้พวกนี้มันชอบหลอก คือเขียนตัวโตๆ ว่า Whole Grain แต่พออ่านรายละเอียดดู พบว่ามี Whole Grain แค่ 10% ที่เหลือเป็นแป้งธรรมดา
หรืออย่างพวกไขมันทราน์ ฝรั่งเรียก Trans Fat พอเขารู้ว่าคนเริ่มรังเกียจ ก็จะเลี่ยงไปใช้คำอื่น เช่น Shortening, Hydrogenated เช่นนี้แหละ จะซื้อของกินอะไรต้องอ่านให้ละเอียดครับ พวกหมกเม็ดมันเยอะ เราต้องตามให้ทัน
กลางวันนี่รถคันเล็ก JZ88 ไปทำธุระที่ธนาคาร เกือบล้ม 2 ทีแน่ะครับ ทีแรกโดนรถใหญ่เบียดยังไม่เท่าไหร่ แต่มาเบียดเอาช่วงที่ตอนดึกเป็นร้านขายก๋วยเตี๊ยว ผิวขอบทางบนพื้นถนนชโลมไปด้วยน้ำมัน ไขมัน และของเสียจากร้านก๋วยเตี๋ยว ผมมาเบรกเอาช่วงนี้พอดี แถมรถล้อแค่ 14 นิ้วอีกด้วย หลายอย่างประจวบเหมาะ ทำให้ล้อหน้าลื่นไถล รถผมเบรกหน้าแบบ V เบรกหลังแบบ Coaster รีบปล่อยเบรกแล้วทรงตัวให้ดี รอดครับ ไม่ล้ม
อีกช่วงที่เกือบล้ม แต่อันนี้เพราะผมประมาทเอง คือจะแซงหน้าจักรยานอีกคันข้างหน้า แต่แซงไปแล้วเจอทางขรุขระ ขาผมหลุดลื่นจากบันได ถ้าเป็นบันไดปกติก็อาจตีหน้าแข้งได้ แต่งานนี้ขาที่อยู่ด้านหน้ามันลื่นครับ ทำให้ขาด้านหลังกดบันไดลงเต็มๆ รถผมเป็น Coaster Brake ไง ล้อหลังล็อคลาก ตัวผมพุ่งโน้มไปด้านหน้าอย่างแรงเหมือนโดนใครมาดึงเอวเอาไว้ พอรู้สึกตัวก็ผ่อนแรงกดเบรกลง รถจึงกลับมามาบาลานซ์เหมือนเดิม รอด ไม่ล้ม
ช่วงกลางวันอากาศร้อนแดดแรงจัดจนแสบผิวเหลือเกิน แม้จะว่าง ก็ไม่อยากเอาจักรยานออกขี่เหมือนเมื่อก่อนแล้วล่ะ ไม่รู้เพราะร้อน หรือเพราะขี้เกียจกันแน่
รู้แต่ว่าตัวเองผิดปกติไปจากเดิม
หรือว่าแก่แล้ววะนี่